秋季不适宜减肥 抓秋膘很重要

“最近一段时间，我总觉得累，并且困，干什么都集中不了精神，怎么才能调节一下呢？”昨天(9月11日，下同)，许多读者打来电话咨询。

中医科刘人科主任介绍说，由于秋季消耗的能量多，身体一直处于往外付出的状态，所以会总觉得累。要达到身体的收支平衡，就要多进补。秋季气候干燥，应经常吃些滋阴、收藏类的食物，比如梨、西瓜等水果，桃仁、松子等干果。中医认为，秋季的时候应该进补、收藏，因为冬季消耗多，多多进补可以御寒。秋季不适宜减肥，中医认为：秋冬不藏精，夏季必瘟。“精”就是指摄取精华，多进补对身体有益的食物；“瘟”是指各种传染病。

爱睡觉不一定是病

王女士今年62岁了，最近一段时期总是觉得困，早晨醒后活动一会后还想睡，睡了午觉不久还想睡，她怀疑自己得了心血管疾病。

刘少岩主任分析说，从王女士讲述的症状看，不具备患有心血管疾病的特征，建议她去医生进行一下头部CT、心电图、血脂等项目的检查。一般来说，患有心血管疾病先期会出现心慌、心悸、胸闷、气短。对于经常犯困，刘主任认为，俗话说“春困秋乏”，这个季节困是很正常的，不是爱睡觉就有病。

步行、游泳是锻炼身体最佳方法

两位主任都认为，步行和游泳是对身体最好的锻炼方法，两种运动都可以活动全身肌肉，尤其是游泳对人的胸椎、腰椎和颈椎等都特别有好处。但特别瘦的人不太适合游泳，因为特别瘦的人皮下脂肪薄，而游泳池里一般温度较低，很容易引发感冒。

另外，刘人科主任介绍说，从中医角度讲，一年四季都应该进补，秋季应吃些滋阴增加营养的食物。同时，他们认为，无论吃什么都要适可而止。