醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢？最近研究人员发现，8种食物对以上症状具有良好的效果。1、蜂蜜治酒后头痛蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。2、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在喝酒前吃，还能有效预防醉酒。3、西瓜汁治酒后全身发热西瓜汁可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。4、柚子消除口中酒气实验发现，用柚子肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的作用。5、芹菜汁治酒后胃肠不适这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。6、酸奶治酒后烦躁酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。7、香蕉治酒后心悸、胸闷酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。8、橄榄治酒后厌食橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
我国民间有十月萝卜小人参、冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方之说。萝卜为十字花科草本植物，各地均有栽培。萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。萝卜中维生素C的含量比一般水果还多，它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较丰富。萝卜中还含有很多能帮助消化的糖化酶;促进胃肠蠕动，增进食欲的芥子油;能提高巨噬细胞活力，吞噬癌细胞，并可把致癌的亚硝酸分解掉的木质素。此外，尚含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等成分。所以，它对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用。民间常以其治疗各种疾病：1。治扁桃腺炎：取萝卜汁100毫升(用鲜萝卜制成)，调匀，以温开水送服，每日2～3次。2。治哮喘：萝卜汁300毫升，调匀以温开水冲服，每次服100毫升，每日3次。若与甘蔗、梨、藕汁同饮，则效果更佳。3。治胃痛：每天早、中、晚饭后各饮1杯生白萝卜汁，100毫升左右。4。治烫伤：取生萝卜100克，捣汁，每日3次用汁水涂患处。5。治冻疮：白萝卜切片，烘热，涂擦患处。但如冻疮破溃则不宜采用。6。治高血压头晕：取萝卜汁150毫升，加红糖50克调匀，每日2次，每次服100毫升。糖尿病患者忌服。7。治偏头痛：鲜萝卜捣烂取汁，加少许冰片调匀滴鼻，左侧头痛滴右鼻孔，右侧头痛滴左鼻孔。8。治咳嗽多痰：霜后萝卜适量，捣碎挤汁，加少许冰糖，炖后温服，每日服2次，每次60毫升。9。治咽喉痛：萝卜300克，青果10个，共煎汤当茶饮，每日数次。10。治烟瘾：萝卜捣烂取汁，加适量白糖调匀，于清晨服用50毫升，可克制烟瘾发作，达到戒烟的目的。11。治痢疾：每日早、中、晚各吃生萝卜60克，数日病可愈。
大量出汗后立刻喝水秋老虎仍在，不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。因此运动后喝水，要循序渐进，让身体能够适应。谨慎摄入运动饮料不少MM喜欢平时喝一些运动饮料，认为能够迅速为身体补充能量。事实上市面上不少运动功能型饮料是为大量运动的人士设置的，能够瞬间补充能量，但是热量较高。如果运动量较小的话，对肾脏压力也较大，因此建议谨慎摄入运动型饮料哦。睡前喝大量水不少MM觉得一觉起来很容易干燥，因此睡前会大量喝水。但睡前大量喝水会导致身体水肿，肠胃负担加重，也容易导致失眠。因此睡前建议喝一小杯200ml的水就好，如果觉得早晨起床嘴唇和肌肤干燥的话，可以在室内配备一个加湿器哦。饮用淡盐水很多MM都曾经听过早起喝淡盐水能够清肠胃的说法，但是淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用。特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。因此早上如果想要促进肠胃蠕动，可以喝一杯温开水，按摩一下肠胃，能够帮助肠胃蠕动哦！酸味饮料热量低？不少果汁饮料都使用柠檬酸，大量的酸类物质的摄入容易使人感到疲惫。秋季气候干燥，失水也较多，因此警惕那些让人生津的酸味饮料吧。如果想要来点酸味，不如取一个新鲜的柠檬。过度补水每天正常摄入1L-2L水是相对正常的数字，不少MM为了保湿，大量饮水，事实上不必要的大量饮水很容易导致对肾脏的压力，大量的饮水还有可能导致体内电解质失衡，反倒会引发越喝越渴的状况，可谓得不偿失。只要喝水就够了不少MM觉得喝水就足够了，但是一定要记住多喝看不见的水，蔬果、粥，都是不错的选择，比起大量摄入的没有味道的水分，蔬果类还能够有效补充维生素，粥还能帮助加快肠道消化，告别胃病哦！餐前大量喝水不少MM听说餐前喝水除了能够补水以外，还能够减肥，因此餐前大量饮水。但是过度饮水容易导致胃部的胃酸被冲淡，使得肠胃不能很好消化食物，一直如此很容易导致胃部功能混乱，因此餐前最好喝一小杯水，不宜超过100ml。冰水更解渴降火到了秋天，人很容易感觉到干燥上火，一杯冰水看似能够降火解渴，但是却治标不治本。不少MM都是虚火上升，血气两亏的体质，而冰水不能降火，却容易让虚火上升，因此小编建议想要下火不如选择红豆薏仁熬汤，既不至于过度凉性，也能够有效降火补水。早起喝水后立刻大量进食不少MM早晨喝完水后觉得肠胃已经恢复正常了，于是大量进食早餐，甚至选择辛辣或者刺激的早餐。小编建议，喝水后肠胃需要一定时间进行反应，如果实在觉得饿了，选择蒸蛋羹或者稀饭等不刺激类的食物，能够让肠胃慢慢适应哦！【相关阅读】美肤补水：胡萝卜九个必知喝水常识 身体补水从早餐开始秋季皮肤干燥 6甜品打造水嫩肌肤你的水分够吗？8种方式让你时刻补水夏季常喝的7种饮料的利与弊
随着消费者健康意识的逐步提高，主打肠道健康概念的乳酸菌饮料近年来成为市场新宠。然而随着行业的发展，市场上的乳酸菌饮料品种众多，各种益生菌、乳酸菌、活性乳酸菌的宣传更是让人眼花缭乱。消费者选购乳酸菌饮料时要注意些什么呢？一是注意乳酸菌饮料和酸奶的区别。酸奶和乳酸菌饮料有很大的区别，消费者在选购时一定要注意区分。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中还产生了人体营养所必需的多种维生素，且易于吸收，特别是对乳糖消化不良的人群。乳酸菌饮料虽然成分中也含有乳酸菌、牛奶等，但其中蛋白质、脂肪、铁及维生素的含量均远低于酸奶。因此从营养价值上看，乳酸菌饮料远不如酸奶。二是注意乳酸菌饮料的类型。目前市场上出售的乳酸菌饮料分两种类型：活性的乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料。具有活性的乳酸菌饮料简称活性乳，能有效抑制腐败菌和致病菌的繁殖和成活。所以，经常饮用活性乳，对人体的健康大有裨益。另一种是非活性乳酸菌饮料，一般不存在活性乳酸菌的功效。消费者可通过产品标签的说明分辨产品是活性或非活性。一是看产品包装标明的产品类型是杀菌型还是未杀菌型（即活性乳），二是看产品的储存方法是否需要冷藏，活性乳酸菌饮料未经高温灭菌，一般需在2~8℃条件下冷藏以保持其活性。非活性乳酸饮料通常会在标签上说明发酵后经高温灭菌，无需冷藏，常温保存即可。三是要注意产品包装及生产日期。购买乳酸菌饮料时应注意，如发现包装异常，如涨袋或饮料结块、有异味等现象，说明该饮料已变质，不能再食用。【相关阅读】发酵乳酸菌奶与乳酸饮料的区别多饮用乳酸菌饮料能长寿防腹胀乳酸菌比酸奶好
六一来临，儿童的营养和健康问题成为人们关注的话题。现在城市儿童出现了‘小胖墩’和‘小豆芽’并存的情况，小胖墩小豆芽越来越多和饮食不科学关系密切。北京儿童医院营养科的专家介绍，如今生活条件好了，虽然孩子在饮食方面吃得都比较丰盛，但是由于营养不均衡，结果很多儿童出现了营养过剩或者营养不良的情况。俗话说营养营养，胖也不良，瘦也不良。的确，过胖和过瘦都与饮食营养有关，那么，现在儿童中存在哪些不良饮食误区呢？饮食误区一多吃肉多喝汤身体好科学饮食支招：肉食摄入适当最近北京市卫生局在全国首发《北京市中小学生健康指引》，首次公布了中小学生生活各个环节的健康指标，对学生生活中遇到的各个环节比如课桌椅高度、睡眠时间、对一天该吃多少饭菜等都提供了可量化的标准。其中提示一名小学生每天摄入的肉食总量不应当超过1个小鸡腿或2个翅中。健康指引的依据是教育、卫生等部委的国家标准以及北京市防病规划，结合目前中小学生视力状况不佳、肥胖率较高等问题而制定的。北京市疾控中心主任邓瑛说。最新数据显示，目前北京市中小学生中超两成为小胖墩。多吃肉不好，不吃肉也不行。不少家长喜欢为孩子煲汤，认为汤是最营养的，因此只给孩子喝汤，其实多喝汤不吃汤中的肉也是不正确、不科学的饮食习惯。汤中的营养只有5%-10%左右，大部分营养还是在肉里，经常只喝汤不吃肉也会导致孩子营养不良，变成小豆芽。饮食误区二精细的食物更营养科学饮食支招：多吃粗粮营养均衡不少家长选用精细的食物给孩子吃，较少为孩子添加粗粮，不注重新鲜蔬菜鱼肉的摄入，常吃罐头食品等，这样容易造成孩子营养过剩或基本的维生素和微量元素缺乏等情况。专家提醒，有的家长认为精白粉、精白米的营养价值高，其实只摄入精白粉、精白米对儿童的发育是不利的。长期食用柔软而精细的食品，还会使得儿童的咀嚼功能大大减退，因为这些食品不需要用力咀嚼，对牙龈、颌骨的发育都不利。饮食误区三不吃早餐或食谱单一科学饮食支招：重视早餐吃好早餐不少家长认为小孩早餐吃不吃无所谓，再加上大人早上忙，干脆就给孩子免了早餐，有些家庭虽然给小孩做早餐但是食谱单一。北京市餐饮行业协会秘书长胡颖在接受本报记者采访时强调，其实和成人一样，早餐也是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，早餐在一日三餐中起着不可替代的作用。食品专家、北京市餐饮行业协会会长汤庆顺解释，经过一夜的能量消耗，早餐的补充显得非常重要。早餐能够帮助补充糖原存储和人体所需的热能。对儿童而言，由于生长发育旺盛，所需的热能和营养素也较多，如果早餐吃不好，容易导致摄入的热能和蛋白质达不到生长需求，容易出现低血糖，影响孩子的健康。研究发现，长期不吃早餐的孩子会影响营养状况和生长发育，还容易诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。同时，早餐吃得少，可能导致中午吃得多，易导致肥胖。据对近万名城市儿童饮食状况的调查显示，在食用早餐的儿童中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，只有3成左右的父母在准备早餐时注意了营养搭配。专家提醒，父母一定要重视儿童的早餐，要让孩子吃饱吃好。研究发现，食用能量充足、配比均衡的早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，强于食用的早餐营养搭配不合理的学生。因此，对儿童早餐的质量绝不能忽视。营养高质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类等。一般学龄儿童的早餐约需谷物100克左右、一瓶牛奶或豆浆、一个鸡蛋，要经常换花样，干稀搭配，粗细粮搭配，让孩子有新鲜感，如包子、鸡蛋饼加牛奶、面条加鸡蛋、馄饨等。饮食误区四水果代替蔬菜饮料代替水科学饮食支招：少喝饮料饮食均衡不少孩子不喜欢吃蔬菜，所以有些家长就用水果来代替蔬菜。其实，水果所含的营养比不上蔬菜，不宜相互替代，家长要培养孩子健康饮食、不偏食挑食的习惯。专家提醒，孩子的饮食不能一味大鱼大肉，要做到一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉，保证孩子饮食全面、均衡，同时多让孩子运动锻炼，以保证孩子健康茁壮地成长，告别小胖墩小豆芽。饮料不能代替水，要多喝水，别让饮料成孩子的生活必需品，改变爱喝饮料的不良习惯。专家提醒，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为许多儿童的最爱，不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。专家强调，过多地摄入果汁、碳酸饮料会影响孩子的生长发育，例如儿童的肥胖就与无节制地饮用饮料有关，提醒父母切莫对此掉以轻心。饮食误区五爱吃零食就多吃点科学饮食支招：巧食零食别喧宾夺主不少家长都顺应孩子的要求，孩子爱吃的东西就让孩子多吃，孩子不爱吃的就不给孩子吃，所以不少家庭里存储了大量的各类零食。调查显示，饼干、糖果、点心及膨化类食品等是儿童最爱吃的零食。其实许多零食是不利于孩子生长发育的，一些零食中含有大量的糖，吃过多的糖一方面容易形成龋齿，另一方面糖吃多了，也影响宝宝的食欲，造成孩子营养不良。有些父母对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，出现以零食代替主食的现象。对此专家提醒，贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现，要对孩子限制零食，别让零食喧宾夺主。专家指出，零食不是不能吃，尤其是没有条件做到少食多餐的儿童，零食作为一种补充，适当吃些并非坏事，但要注意几点，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲；二是时间要合适，应在两餐之间食用，睡前不可吃零食；三是注意品种选择，以高营养、低糖的零食为宜。例如家长可以给孩子准备些水果、酸奶、天然果汁、燕麦片、少量的巧克力及一些小点心等，让孩子自己挑选。【相关阅读】孩子反复感冒 要多吃山药立秋之后儿童饮食该注意什么想让小孩更聪明 别给他们吃垃圾食品