女人忙着美胸、丰胸的同时，往往忘了胸部的健康状况，甚至在胸部生病了的时候，自己还不知道，还在忙着美胸、丰胸。近年来，乳腺癌已经成为威胁女性生命健康的第二大癌症，巧食以下五种水果可能攻下两座多事之丘呢——1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。2、柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3、猕猴桃猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。4、大枣大枣补脾胃益气血，富含β-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。5、芒果研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是 芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
日前，湖北孝感一中某班级集体打吊瓶补充氨基酸一事红遍网络，也引发了人们不少反思。的确随着高考进入冲刺阶段，众多家长也开始为孩子疯狂补充营养，生怕孩子营养跟不上而耽误高考。市立医院营养科主任张海平表示，其实保证孩子的一日三餐就行，没必要过度补充营养。三餐吃好就能补充营养许多家长在高考前都不知道怎么给孩子准备一日三餐，对此张海平建议一定要吃好早餐。因为早上学生一般血糖低，还要马上投入高效率的学习，因此早餐一定要丰富。一是要有粮食类食品像米粥、面包等补充葡萄糖；还要有鸡蛋、牛奶等食品补充蛋白质；此外早餐也要适当吃一些蔬菜水果，家长可以准备一个凉拌菜。对于中餐则要粗细搭配，有荤有素。不少考生和家长认为肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃没关系，这是错误的。葡萄糖是大脑活动的能量来源，葡萄糖主要来自粮食。因此吃粮食要注意粗细搭配，应适当吃些黑米、燕麦等。主菜除了吃鱼肉、鸡肉外，最好吃一些红黄绿色的蔬菜。晚餐要吃些易消化的食物，例如汤面、馄饨等食物。此外还要注意给孩子加餐，像牛奶、酸奶、核桃等都是很好的加餐食品。高考前最好别改变饮食习惯高考前一些家长出于心急，会给孩子增加营养品，有家长盲目把各种营养品全都买回家，还有的顿顿给孩子做大鱼大肉补充营养。张海平认为，理论上最好孩子的高考饮食从现在开始就不要变化太大，因为突然更改饮食会有耐受性的问题。有些家长给孩子增加营养品反而会因为改变太大，引起不良反应。此外在岛城一些家长会在高考前让孩子吃海参滋补，其实海参的营养价值同其他滋补品相比确实比较高，长期食用对提高人体的免疫力作用较大。不过对于增强记忆能力或者学习能力并没有科学验证，因此家长没必要轻信商家的宣传。如果想要给孩子补充营养，也不能迷信保健品，最好通过食补来进行，像鱼肉好消化，富含DHA，而鸡蛋、豆浆等则含有卵磷脂，可以增强记忆力。其实高考之前孩子的饮食最好是营养均衡，合理搭配。此外临近高考部分学生习惯开夜车、白天再补觉的习惯，张海平建议，晚上11点前要入睡，早上可适当早起，每天要保证6小时的高质量睡眠。【相关阅读】饮食别重补吃得顺口很重要吃啥补啥补出厌食症吊氨基酸不如多吃个鸡蛋中医提示高考生食用人参大补易上火
每5个成年人中就有一个心血管病患者。在日前举办的2011年中国心脏大会上，北京阜外心血管医院心内科主任医师、中国工程院院士高润霖指出，我国心血管病呈现井喷之势。目前，我国包括冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压在内的心血管病人估计已达2.3亿，其中高血压患者达2亿。相比2002年的统计，截至2008年，6年激增4000万。每年有300万人死于心血管病，每天因心血管病死亡约8200人，约每分钟有6人死于该病。高润霖说。大会发布了《中国心血管病报告2010》，报告中指出，国人体力活动明显不足、健康膳食问题明显、烟草防控形势严峻和不良生活方式以及人口老龄化都是心血管疾病的危险因素，这使我国居民肥胖、糖尿病、高血脂和高血压等心脑血管疾病的危险因素均呈持续上升趋势。高润霖强调， 2011～2020年将是中国防慢病流行关键期，据目前的发病增速估计，如不采取有效预防措施，在未来10年，40岁以上心血管病、慢阻肺的患病率将会上升到目前患病人数的2～3倍。降低心血管病的发病率，关键还在于改变不良生活方式、降低危险因素。该心脏大会由中华医学会和国家心血管病中心主办。【相关阅读】心血管病四大最状熟吃西红柿可软化血管预防心血管病春节喝番薯粥可降低心血管病发病率多吃三种食物可预防心血管病全麦面包能减少患心血管病危险天然水果 心血管病疗法每天吃豆腐 能预防心血管病嘴不净可致心血管病
据《青年参考》讯 许多人以为他们现在吃的东西都算得上是健康食品。不过，我们其实很容易被自己头脑里的那些思维定势和食品生产商们的花言巧语蒙骗。以被注了水或盐的鸡肉仍被贴上１００％纯天然的标签为例吧。美国人平均一年要吃大约９０磅（约合４０公斤）鸡肉，比上世纪７０年代增加了一倍以上。不过在美国销售的约１／３新鲜鸡肉都被注过水或盐，有时还要加入一种海藻提取物以帮助鸡肉保持被添加的水分。美国农业部表示，以这种方式处理过的鸡肉仍能被标上全天然或１００％天然的字样，是因为水、盐和海藻提取物都是天然成分——尽管它们并非鸡肉的天然成分。生产商必须在包装上注明添加成分——不过字体可能会很小：仅相当于标注产品名称使用的大字体的１／３。如果你想控制钠的摄入量以降低患高血压、心脏病和中风的几率，那么就别忘了查看营养表。一份４盎司（约合１１２克）的未经处理的鸡肉，含有大约４５～６０毫克的钠。而一份所谓的增强型或注水鸡肉则含有２００～４００毫克的钠，钠含量几乎和炸薯条相当。在电话调查了１０００名消费者后，美国鸡肉生产商联盟最近发表了一份调查报告，显示６３％的美国消费者并不了解鸡肉行业的这种作法。此外，８２％的消费者认为，注入盐水的鸡肉不应标有全天然字样。以下是其他一些实际上或许没有表面看上去那么健康的食品：食盐替代品：如果你正努力减少盐的摄入量，那么在开始使用食盐替代品前先咨询医生。大多数此类替代品都含有氯化钾，可能会加重肾脏问题，与某些心脏和肝脏药物还会产生不良反应。人造甜味剂：无糖口香糖、薄荷糖和其他糖果的卡路里更低，而且有益于你的牙齿健康。不过这些产品一般都含有一种植物提取物——山梨糖醇，它不能被身体完全吸收，而且还是一种天然的轻泻药。对于那些对山梨糖醇过敏的人来说，吃一包口香糖或薄荷糖就可能引发肠胃气胀、胃疼和腹泻。有些糖尿病患者发现，此类有甜味但卡路里更低的糖醇（其中还包括麦芽糖醇和木糖醇），可能会令他们的血糖升高。反式脂肪：近来这种可能引发动脉阻塞的物质，在加工食品中的用量已大为减少。不过生产商们可以有四舍五入的上下浮动空间：只要每份食品的反式脂肪含量在０．４９克以下，那么该产品在包装上仍可注明不含反式脂肪，因此你可能仍在摄入大量反式脂肪。同样的四舍五入浮动原则也适用于零卡路里、零脂肪和零碳水化合物产品。小麦面包：这种叫法毫无意义，因为几乎所有面包都由小麦制成。有些生产商通过使用棕色包装、加入红糖或者蜜糖的深色面包，增加了人们的这种误解。更健康的产品是全麦面包，这种面包中包含粗麸皮和小麦胚，这些都是营养元素和纤维的上好来源。查看一下成分，如果第一项标明的是强精粉，那么就不会含有太多全麦成分。纤维：食品公司正在向各类食物中添加纤维成分，包括酸奶、冰淇淋和饮料。在很多时候，添加的纤维物质并非来自全麦谷类、豆类、蔬菜和水果中的纤维。食品专家表示，添加纤维或许比不加要更好，但这不及来自水果、蔬菜和全麦谷类的天然纤维那样营养健康。酸奶：商场货架上的酸奶产品之丰富简直让人眼花缭乱，而产品功能包括降低胆固醇、控制血压、保护消化器官或是提高免疫力。以上的种种益处在许多时候往往仅由酸奶中的某一种成分提供，而且你能从其他食品中摄取多得多的此类营养。比如某品牌酸奶宣称因为内含３５０毫克的钾，有助于控制血压。其实，一根香蕉、一份菠菜或是一个烤土豆里含有更多钾。欧米加－３：许多食品都添加了这种人体必需的脂肪酸，欧米加－３据说可以减少患心脏病、癌症和关节炎的风险，还有助于大脑健康。不过你能从自然的食品中得到更多的欧米加－３。如果每杯８盎司（约合２２４克）牛奶中添加了３２毫克欧米加－３，要喝光４５杯这样的牛奶，其摄入量才相当于吃掉３盎司（约合８４克）三文鱼能得到的欧米加－３的含量。
乌发方：何首乌200克，茯苓200克，当归仁50克，枸杞50克，兔丝子50克，牛膝，补骨脂50 克，黑芝麻50克，蜂蜜适量，把以上除蜂蜜外诸品同加水浸泡透发后，再放入锅内加热煎 煮。每20分钟取煎液一次，共取3次，合其煎液，加热煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜一倍，调匀，加热至沸，离火，待冷后装瓶备用。此方法具有补血、养阴、乌发生发的功效。饮法：每次一汤匙，以沸水冲化顿饮，每日两次。注意：感冒初期及脘腹胀满者不宜食用。石榴连同皮核，捣烂取汁，涂于头发，能使之逐渐转黑。赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克，将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤沙糖放锅内，以小火煎熬较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盒中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色沙板糖，经常食用。阻止脱发方：黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入砂锅内，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，饱胀为度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服6克，日2次，温开水送下。此方具有生发护发之功效。此方对油风脱发(圆形脱发)、发蛀脱发(脂溢性脱发)、产后脱发及病期脱发以及因色素脱失的白斑病(白癜风)均有效。润发方：黑芝麻500克，海带250克，蜂蜜适量。将黑芝麻淘洗干净，取一洁净炒锅，把黑芝麻倒入，用文火炒香，然后将黑芝麻磨成粉末，再加海带粉充分搅拌以后，加入适量蜂蜜，边加边搅，待其成膏糊状即成。此方具有滋养毛发，使其润泽增光的功效。服法：每日1-2羹匙，久服见良效。此方尤宜于发质硬而缺乏光泽者，此方具有滋养毛发，使其润泽增光的作用。