在龙年到来前的最后几天，我要不把这个健康的美容方案告诉你，还当什么美容编辑啊。作为21世纪毒力强大的都市人，当环境、不良作息的成吨压力组团朝你扑来，单纯的用高档护肤品美丽肌肤已不能给你足够的安全感，相比之下，土豆、西红柿、黄瓜、苹果、梨、香蕉……这些来自大自然的蔬菜水果美肤又悄然袭来……什么是蔬果美容？这是一种古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术，水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素，既安全有简单的美容术。这种美容术的运用，起源于秦始皇年代，当时的三宫六妃们为了美容和健康，多以果菜达到减肥美颜的效果以赢取皇上的欢心，加上果菜易于取得，果菜美容的方法很快流传到了民间，得到广泛的应用。编辑体验感受全公开这里弥漫着一股天然水果蔬菜的香味，据说，孕妇也可以毫不担心地使用这些果蔬面膜来护肤，因为它们不含化学成分，是纯天然的蔬菜水果，非常健康。1.深层洁净、舒缓滋润有浓郁青瓜味的洁面产品深层洁净皮肤舒缓和滋润肌肤，使肌肤形成保护膜，平衡肌肤酸碱度，避免水份养分流失。2.涵氧活化液爽肤女人是水做的，这一步骤主要是补水为主，启动免疫系统，加强水分子的渗透，促进细胞再生。3.能量安抚植物精纯油按摩利用纯植物精油的植物活性成分，舒缓肌肤、增强新陈代谢、活化细胞排除毒素，唤醒沉睡肌肤使之达到放松、镇静、舒缓之功效，并且适用于任何肌肤呢！接下来，再与中医五行手法刺激皮肤的筋络和穴位，达到通经活血、使面部气血流通顺畅，让体内毒素排出体外，强化皮肤自愈能力的同时，一并改善面部问题，达到通经、排毒的更加完美效果。4. 初次体验最惊喜爆点30分钟的果菜spa下来，就好像饥渴的肌肤在厨房里找好吃的东西，虽然侵浸在各种果菜香味里，肚里不免叽叽咕咕伴，但脸上成果喜人，之前干燥的皮肤像喝饱了水，反正最明显的是唇边的法令纹不见了，眼周恼人的细纹更是跑光光！
当美国心脏病月的红色标识遍及北美洲大陆时，我们身边的两种护心食物也应该受到人们的重视了！男喝红茶、女吃红糖，两种红色食物，就是保护心脏健康的尖兵。红茶是一种非常好的饮料，来自英国的最新研究显示，每天饮茶一杯可以帮助男性减压，从而有利于心脏健康。英国伦敦大学安德鲁·斯特普托对75名男性做了一项试验，一组每天喝4杯红茶，另一组每天喝其他饮品。结果显示，第一组受试者明显压力更小。不过斯特普托也提醒，红茶最好别太浓，一天别超过4杯。老话说女不可百日无糖,指的就是红糖。北京中医院副院长王国玮告诉《生命时报》记者，红糖温而补之，温而散之，温而通之,性温，具有养血补血的作用。研究表明，每1000克红糖中含钙900毫克，含铁100毫克。同时，红糖中还含有多种微量元素，其中一些微量元素能刺激机体的造血功能。对于血虚的女性，就是通常所说的月经量少、脸色苍白的人，应适当喝点红糖水。王国玮说。此外，在中医养生理论中，有五色入五脏之说。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。所以，女性多喝红糖水也有养心的作用。最近，有日本学者根据千年美容古方研究发现，红糖中可提取出糖蜜,它具有促进血液循环、排毒美容的功效。女性喝点姜糖水，是非常不错的选择。王国玮说，姜的主要作用是温中散寒，可以防止女性受凉。不过，王国玮也提醒道，不论是姜糖水还是红糖水，每天喝一次就够了，如果要连续喝，也最好别超过7天。
现在，很多家长想给宝宝多吃鱼，但又认为像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇，不适合小宝宝吃。但是，一般动物性食物，胆固醇的含量都会高一些。在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果，就能避免胆固醇过多。其实只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃。品种越丰富，孩子的营养越全面。不过，量的方面要适当。生鱼能不能让宝宝吃？鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症，严重的会引起腹水。因为在鲜鱼中，特别是淡水鱼中常有寄生虫寄生。因此家长们在做鱼时，一定要煮熟烧透，不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。少给宝宝吃鱼松！鱼松营养价值高，食用方便，而且不用担心鱼刺问题，家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式。因此，有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松：拌稀饭、拌面条，给宝宝作零食。然而，有研究表明，鱼松中氟化物含量比较高。假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松，宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克，再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物，那么，宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值。氟化物在体内蓄积，容易导致宝宝食物性氟化物中毒。很多儿童发生氟斑牙或氟骨症，都与过多食用含氟化物过多的食物相关。所以，鱼松可以吃，但是不能当作营养补充品长期食用，更不能成为宝宝摄取鱼肉的惟一来源。选购鱼类的时候需要注意哪些方面？选购鱼类时应注意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。还有，鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式，避免油炸，以保留最多的营养。做份清蒸鱼给宝宝吃：原料：鳊鱼1条或带鱼500克；食盐1匙，糖1匙，酒1匙，姜、葱少许，熟油1大匙。制作方法：（1）将鱼去鳞及内脏，洗净，鱼身划刀口或切块；（2）把鱼放入瓷盘中，用食盐、料酒、糖、姜拌匀，覆上保鲜膜，置高功率3分钟，再置中功率3分钟加热；（3）取出，撒上葱末、熟油即可；（4）选用鱼肚部位的鱼肉喂宝宝，此处鱼肉几乎无刺。还有，既然了解了哪些鱼刺少，妈妈们完全可以进行更多尝试，比如说：自己动手做鱼泥。选用刺少的鱼，去头尾取中段，去皮和中央骨，用斩砸的刀法把鱼肉剁得极细，用手摊开看不到颗粒，似泥一样，这就是鱼泥（也叫鱼茸）.然后，你可以按照购买的瓶装鱼泥的配方进行炖、炒、煮，也可添加各种蔬菜泥烹饪，配制更多口味的鱼泥给宝宝吃。
某企业重磅推出"富氧弱碱性水"，宣称"采用尖端锁氧技术""产品中的溶解氧含量为普通饮用水的6-10倍，可有效补充人体所需氧气"，通过喝这种水，"即可通过消化道粘膜渗透方式吸收水中的高浓度氧气，达到高效、简便、无毒副作用的补氧"。然而，不管是"富氧"还是"弱碱"，都不是什么"新技术".在国外，此类产品早已出现过。1999年，美国市场上有一种叫做"维生素O"的富氧水产品，在各种媒体上大作广告，宣称该产品能够通过补充氧气治疗各种疾病，包括癌症、心脏病、肺病等等。在他们的宣传册中，还有150多人现身说法，包括对各种疾病的"效果"，甚至有人宣称喝这种水都不再需要呼吸机了。一时间，该产品风靡市场，虽然是"天价水"，但其中一家公司每个月的销售量就达到5万瓶。1999年3月，美国联邦贸易委员会（FTC）对经销该产品的两家公司提出诉讼，指控他们宣称的功效完全没有科学依据，属于虚假宣传。2000年5月1日，FTC宣布这两家公司同意签署协议，停止该产品的各种虚假宣传，并且支付37.5万美元的罚款。在美国，一年多一点的时间解决这样的一个诉讼，可以说是神速。之所以说富氧水"补氧"的功效是忽悠，首先所谓"尖端锁氧技术"使得"水中的溶解氧含量为普通饮用水的6-10倍"，就只是玩弄科学名词。氧气在水中的溶解度取决于氧气的分压，通过向水中鼓入氧气，然后加压封装，的确可以使得水中的溶氧大大增加。但是，一打开瓶盖，就与空气相通，超过该温度下溶解度的氧气，就会释放出来--看到瓶中出现了气泡，就是说明氧气跑掉了。再把水倒到杯子里、喝到嘴里、进到肚子里，留在水中的氧气也就所剩无几了。其次，通过喝水吸收氧气，在理论上并不成立--人不是鱼，人体不能通过消化道吸收氧气。虽然有"科学家"提出了"通过消化道粘膜渗透方式吸收水中的高浓度氧气"的理论，但并没有被科学界所认可。此外，那些传说中的功效，也没有实验数据的支持--即便是美国企业有150多人的"现身说法"，或其证据有效性还是为零。在富氧水的忽悠中，"6-10倍溶氧"并不算"高水平".澳大利亚有家公司，号称其产品的溶氧量是普通水的 30倍，因而具有"排毒、增强代谢、减缓在压力、提高免疫功能等功能".该公司在美国推销产品，在2011年也在加州被起诉虚假宣传。虽然查不到这起官司的后续，不过有了FTC起诉"维生素O"的那个案例在前，澳大利亚这家公司胜诉的机会实在渺茫。
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。比如吃甘蔗。主题：甘蔗粥食材：大米1杯，甘蔗1根、榨汁机一台做法：1.甘蔗削皮，切成块，放入榨汁机中榨汁；2.大米洗净，加水浸泡20分钟，移到灶台上煮开，改小火煮到米烂裂开，再加入甘蔗汁同煮。3.待米粒软烂，熄火盛出即食。特别提醒：一、秋季易干和燥 多吃梨和甘蔗从传统养生的角度看，秋季的主要特点是燥和干，因此人体常常会出现如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等症状。所以在秋季一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味的食品，以防肺气过胜。而吃些生津止渴、润喉去燥的水果，就会使人顿觉清爽舒适。最适合在秋季吃的水果，就数梨和甘蔗了。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗，就会精神振作起来。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹痛的人亦不宜食用。二、甘蔗发红系霉变 不要吃在选购甘蔗时，遇到甘蔗发红一定不要买，因为发红实际上是霉变的一种表现，而霉变的甘蔗会产生一种叫‘节菱孢菌’的霉菌，这种菌会分泌3-硝基丙酸，这是种有毒物质。这种神经毒引发的最典型症状就是手呈强直状态，像鸡爪一样，食用霉变甘蔗严重时会致人死亡。如何选购呢？品质好的甘蔗肉质清白汁亮、味甘甜，吃在嘴里无异常感觉。如果甘蔗外观无光泽、质地松软、两端长毛，有酸霉气味或酒糟味则不能购买。切开后剖面若有泛红黄色、棕褐色或青黑色斑点斑块，则表明已变质，必须扔掉。【相关阅读】秋季饮食应生津止渴 多吃甘蔗梨保健效果好干燥秋日吃甘蔗赛过吃人参秋季干燥进补先润肺