过敏体质常常会伴有过敏性鼻炎、皮肤过敏、过敏性气喘，发作起来让人很不舒服，如果没有及时地舒缓，如过敏性气喘会危及生命，所以了解如何处理这三种过敏性体质易发的疾病，是很有必要的。过敏性鼻炎：早上起床流鼻水、打喷嚏、鼻塞、眼睛痒、上腭痒，遇天冷或吹冷风时，则加重病情，中医观点要以温补为主，平时可以龙眼干或人参片煮汤饮用。不宜饮用冰水，早上起床时先喝热开水，并且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴，再用温水刷牙洗脸，保持肺经、督脉的温暖，常常按压头顶部百会穴与足双膝眼下方三寸之足三里穴，可以改善鼻过敏。过敏性气喘：婴幼儿、小孩气喘时，可把手掌拱起适当力道轻拍胸肋两侧，帮助痰震出。枸杞子二钱、黄芪四钱、大枣三钱、当归一钱、百合二钱、杏仁二钱当茶饮煎水，作为饮料解渴又强化体质，或取川贝、淮山等分研成粉末，早晚服用一匙，具有强化小孩过敏性气喘体质的效果。成人气喘急性发作时持续按压灵台、身柱两穴位，空拳来回轻拍背部及双肋，以助黏痰顺利咳出。发作后缓解期按压丰隆、合谷穴，一日五次每次 10 分钟，能清热化痰，助痰排出。保健预防气喘可熏灸足三里穴，一日三次每次 15 分钟，能改善体质、增强抵抗力。过敏性皮炎：亦称异位性皮肤炎，好发肘部、膝部、膝后窝、四肢、全身等，日常食疗采用薏仁、红豆、扁豆等具有健脾燥湿，肾虚者取黑豆、小米、小麦，鲤鱼、木耳、芹菜、竹笋、丝瓜、蜂蜜等，皆有健脾利虚的功用。专家建议：当个点穴高手主任医师 高龙铭在背部的足太阳膀胱经上有许多腧穴，是体内五脏六腑的对应点，位于脊椎左右各旁开一寸半，经常按压这些穴道可以调节脏腑功能。加强按压肺腧、脾腧、肾腧，可以改善过敏体质。一般自行按摩以每个穴道按 3―5 分钟为宜，有酸胀感觉即可，按摩完后再喝杯温开水，做几次深呼吸。
除了可以在市场上购买多种护发品之外，女性还可以在家自制护发品。美国女人说了算网站最新载文，推荐以下6种家庭DIY护发品。1.小苏打让头发更顺。如果感觉洗发护发品黏在头发上洗不净，可以用1大勺小苏打加少许水调成糊状，之后均匀地涂抹在头发上，至少保持15分钟之后，用清水冲洗。2.玉米片防止出油。玉米片或玉米淀粉可有效对付头发油脂过多问题。取1勺玉米片，涂抹在头发和头皮上，轻轻按摩，使油脂得到吸收。10分钟后，用宽齿梳梳掉残留在头发上的玉米淀粉。3.鸡蛋发膜能修复。生鸡蛋是家庭护发佳品，对头发具有神奇的修复功效。头发正常的女性可以使用整个鸡蛋制作发膜。油性头发的女性可使用纯蛋清发膜，干性头发的女性可自制纯蛋黄发膜。其原因是，蛋黄具有保湿功效，而蛋清具有去油作用。护发时，将鸡蛋发膜涂抹后，20分钟用清水冲洗干净即可。 4.柠檬汁和橄榄油解决分叉。柠檬汁与橄榄油混合物可有效解决头发分叉问题。用1：1：1的柠檬汁、水和橄榄油混合物涂抹在打湿的头发上，保持20分钟后洗净。5.啤酒能定型。啤酒也是很好的护发品，可以让柔软的头发定型。将啤酒倒入带有喷嘴的瓶子里，然后像使用喷雾剂一样，将啤酒喷在头发上。6.蛋黄酱是发胶。蛋黄酱是理想的自然定型发胶，即使在空气潮湿的环境下，也能保持发型不乱。使用方法极其简单：洗发之前，取一些蛋黄酱直接涂抹在头发上，保持30分钟后，将头发冲洗干净即可。
1908年，俄国科学家艾里·米奇尼科夫因为发现吞噬细胞并建立细胞免疫学说而荣获诺贝尔医学奖。此外，他还发现了保加利亚人饮用发酵奶制品长寿的奥秘，他认为酸奶、酸奶酪中的大量益生菌能减弱甚至战胜肠道内的有害菌，抑制老化，是长寿的关键。人体肠道内的正常菌群有500余种，数量达100万亿个，菌体重量约1千克—1.5千克。人体各项生理指数都与微生态息息相关，人的生命与健康有赖于体内不同种类多达百万亿个细菌与人体的和谐相处。肠道充沛的益生菌能防御致癌物质对遗传密码的攻击，避免基因突变；能协助降低胆固醇、血压及控制体重等。一旦肠道有益菌群与有害菌群的平衡被打破，癌症、肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调、口臭以及牙龈炎等疾病便会接踵而至。长寿老人肠道益生菌数量多益生菌中的双歧杆菌是肠道生态屏障的主力军。现代医学研究发现，大多数老年人肠道双歧杆菌数量明显减少，而长寿地区如我国广西巴马县、日本山梨县的老人肠道中以双歧杆菌为主的益生菌数量依然较多。常食富含活性益生菌的酸奶由于益生菌能吸摄多余的葡萄糖，干扰肠道对胆固醇的吸收，其代谢物含有降压物质悖被∷岷虯CE活性抑制肽，因此，含有活性益生菌、酸甜可口、不加蔗糖的低脂或脱脂酸奶，对糖尿病、高脂血症、高血压等有辅助降糖、降脂、降压作用，是不错的食疗佳品。而且酸奶在添加乳酸菌等益生菌发酵过程中，牛奶中的乳糖大部分转化为乳酸，钙转交为更易吸收的乳酸钙，蛋白质、脂肪分解为小分子物质，不仅可减轻吃奶制品所引起的肠鸣、胀气、腹泻等乳糖不耐受症状，并且使其营养更易被吸收。研究显示，长期食酸奶者约有60％能消掉腹部多余的脂肪；嗜酸乳杆菌分泌物能抑制胃病元凶幽门螺杆菌生长，常食富含活性益生菌的酸奶对护胃护肝都有一定裨益。最近日本研究人员发现，常食无糖酸奶还有助于缓解口臭及降低蛀牙、牙龈炎的发病率。多吃富含益生元的食物俗话说：人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌。肠道里的大量益生菌也需摄食以繁衍生息。科学家发现了一类不被胃肠分解利用、能直达结肠、然后被生理菌摄食之物，称之为益生元（prebiotics）。益生元是由2-9个单糖聚合成有甜味的低聚糖，是一种可溶性膳食纤维。益生元有几十种，包括低聚果糖和低聚异麦芽糖、大豆低聚糖等。益生元是益生菌爱食之物，能使双歧杆菌等益生菌兵强马壮，增强肠道生态屏障。老年人若在饮食中每天添加低聚果糖15克，两周后可使双歧杆菌的数量增加10倍之多，而且能使肠道内有害菌、腐败菌明显下降，从而有助于调节血糖血脂、护肝防癌及预防腹泻或便秘，对改善人体亚健康状态颇为有益。要给益生菌补充粮草，日常宜多吃些富含益生元的食物，如菊苣、菊芋、牛蒡、紫莲果、蒜头、韭菜、芦笋、洋葱、豌豆、大豆、黑麦、大麦、甜杏仁、香蕉、新西兰蜂蜜、人参、灵芝、枸杞和茯苓等。保持肠道微生态平衡肠道微生态平衡对维系人体健康关系重大。但随着环境毒素日益增多，在不良的生活方式下，容易造成微生态失衡。如长期摄入高糖、高脂肪和低纤维膳食，会使益生菌数量锐减；而滥用广谱抗生素、激素、免疫抑制剂，更会使益生菌遭受灭顶之灾。例如，连服数天四环素就可使肠道双歧杆菌全军覆没。微生态专家忠告：尽量食用有机食物、喝干净的水，尽量减少受农药、抗生素、激素污染的食物的摄入；勿滥用化学药物，宜多吃富含益生元的食物，建议每天喝一杯含活性益生菌的酸奶。喝酸奶有三个须知：（1）要选择含活性益生菌数量最多的酸奶，每天至少摄入1亿个活性益生菌才能发挥保健功能；（2）选择能部分突破胃酸和胆汁重围而活着进入肠道的合嗜酸乳杆菌，双歧杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌的益生菌酸奶（若要护卫口腔健康，可选含有保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌的酸奶）；（3）益生菌酸奶最好选当天出产的，购买后放入4℃以下冰箱冷藏。酸奶适宜在饭后两小时内饮用，饮后要用水漱口。通过不断加强生态营养，保持肠道微生态平衡，生命之树便能葱茏茂盛！购买肠道活力因子产品请登陆唯一专卖商城：1号热拍商城www.yhrp.com电话：010-63374188手机：13601394993 18612855539客服QQ：544604788 316199210 243411421官方网址：www.yhrp.com（1号热拍商城）扫一扫，关注更多养生信息！
编者按：肠道可以说是人体健康的晴雨表。可不知从何时起，面临各种肠道问题而不知所措的人越来越多，逐渐形成时下一个无奈的群体——肠囧族。亲朋好友相聚，看到饕餮大餐，早已垂涎欲滴，却又担心饱了口服，苦了肠胃。本期专题，就让我们和专家一起，学习肠道健康知识，告别肠囧族，争当肠乐族吧！肠囧族最怕聊肠道话题自从2008年参加工作以来，小刘的肠道就没少给她惹事。它就像个跷跷板一样让我琢磨不透，一上火就便秘，一着凉就拉肚子，今年28岁的她说，我现在对马桶都有点恐惧了，尤其是便秘的时候，蹲多长时间拉出来的便便都是颗粒状的。便秘时的腹胀感也让我尴尬，想排气又怕同事笑话，可不排又憋着难受。腹泻就更别提了，一个来不及就囧到家了。小刘平时工作很忙。午饭总是吃外卖，晚饭要么不吃，要么就和朋友大鱼大肉地腐败。夜里十二点才睡是常事，早上四五点钟起床赶案子也不少见。听说健康的便便是香蕉样的，我的便便这些年就从没健康过。我现在最怕别人聊肠道话题。脸上的痘痘化化妆还能遮遮，可这肠道问题，虽然别人看不出来，难受的却是自己呀！在台湾乳酸菌协会常务理事、台湾阳明大学生化暨分子生物学教授蔡英杰看来，小刘就属于典型的肠囧族。这是一个饱受肠道问题困扰，但又尚未真正重视肠道健康的群体。蔡英杰素有肠道专家、便便博士之称，他说：现代人很注重保养，我们用化妆品保养皮肤，吃补品保养身体，却从来没想过吸收营养的‘管道工’肠道也需要养护。蔡英杰教授说，不良生活习惯、精神压力过大、饮食不均衡、疲劳、乱服抗生素、疾病等都会引起肠道菌群失衡，早已让我们的肠道不堪重负，而人们对肠道的重视却远远不够。不健康的肠道环境对人健康的影响则可能是一生的。那么，肠道为什么会那么脆弱呢，决定它健康与否的开关在哪儿？上海市食品学会乳酸菌分会主任委员、上海海洋大学食品学院教授陈有容曾向本报表示，这与生活在肠道中的100兆个细菌密切相关。这些细菌大体上又可分为有益菌、有害菌和中性菌，这是互相争斗的三大派系。当有益菌强过有害菌时，肠道不会有问题，但如果其实力不足以打败有害菌，肠道内原有的菌群平衡被打破，就会惹来便秘、腹泻甚至是肠道感染等多种问题。此时，补充益生菌就成了提高有益菌战斗力的重要法宝。陈有容说，这一方面利于有益菌战胜有害菌，另一方面益生菌还能改善肠道环境，抑制有害菌的生长，恢复肠道菌群平衡。▲拒做肠囧族，专家有妙招肠道问题如此普遍，不过，记者在采访中发现，研究乳酸菌的专家却极少被它困扰。他们之所以能成为肠乐族，有哪些经验和妙招可供分享呢？赵立平：60%吃的是五谷杂粮。赵立平教授是国际微生物生态学会（ISME）常务理事、上海交通大学生命科学技术学院副院长。在央视一期《胖丫减肥记》的节目中，不到3岁体重竟达46公斤的胖丫，经赵教授基于肠道菌群的4个月调理，成功减肥15公斤以上。记者与他共进晚餐时发现，他肉类吃得很少，但五谷杂粮吃得较多。赵教授向记者透露了他的吃饭原则：60%的全谷物，20%的蔬菜水果，不超过10%的荤腥类食物。现在大家的饮食，来自植物性的营养成分比较少，吃的主食也多是精细加工的，如磨好的米和面等，但膳食纤维和维生素，在加工中很容易就被破坏掉了。因此，我的选择是五谷杂粮，而且是未经加工过的全谷物，如糙米、荞麦等，薏仁也不错。在吃的时候，还会注意将谷类和豆类按三比一的比例搭配，以保证蛋白质的均衡。蔡英杰：掌握便便设计学。当你知道自己的便便不健康，该怎么办呢？肠道博士蔡英杰教授在他的《肠道内经——便便博士的顺畅哲学》一书中的答案是：学会设计便便。设计便便有三步曲：即制造便便、培育便便、排出便便。制造便便指的是要提供足够的优质原料，才能制造出优质的便便。这与赵立平教授所说的大体类似，需要补充的是，还要多喝水，尽可能多地摄取膳食纤维。有些怕胖的女士从不吃主食，这样没有为肠道提供足够的原料，大肠没事可做，慢慢就会机能降低，开始罢工；培育便便指的是要打造优质的肠道环境，要保持肠道偏酸性，少吃动物性蛋白质，补充乳酸菌等；排出便便也就是说，要想轻松快速排便，必须要有强壮的腹肌、腰肌以及强劲有力的肠道蠕动。所以，要多运动，多锻炼腹肌，同时也要懂得适时放松，不要把自己逼得太紧，搞得精神压力太大。长南治：补充益生菌。在日本，很多人也曾是‘肠囧族’，后来以世界微生态学会主席、东京大学光冈知足教授为首发起的‘肠内革命’，让大家很快认识到肠道健康的重要性。来自日本养乐多本社中央研究所的长南治博士介绍道，现在不管是日本的小孩还是老人，都已经知道补充益生菌对维持肠道菌群平衡的好处。和鲜奶一样，益生菌饮品也成为大多数家庭的每日必需品，我也不例外。记者曾在日本看到，在超市的饮品区中，类似养乐多这样的益生菌产品十分丰富，不少日本居民还享受着养乐多妈妈提供的上门送货服务。长南治说，也许是通过这么多年的饮食调整，日本才能成为世界最长寿民族。他相信，中国消费者若能践行正确的肠道养护知识，也能真正达到健肠长寿。▲人体消化道的自述我不想老得太快教科书上对我的定义是这样的——从胃幽门至肛门的消化管，包括大肠、小肠和直肠。我住在你们的肚子里，可惜却未曾谋面。我想，如果你们看到我的样子，一定会大惊失色。我还记得，曾经在做肠道年龄自测题时，有些人脸上闪过的惊恐——天呀，我才不到30岁，肠道年龄竟然高龄40岁了！是的，我的主人！忙碌的生活让你们身心疲惫，也让我在不知不觉中衰老。你们可能还没意识到，自己的行为一天到晚，都有可能在伤害我。早晨起来为了不迟到，强忍着便意，让我长时间处在臭烘烘的环境里；中午无肉不欢，吃得太过油腻，以至于我不得不加倍努力才能消化；晚上回到家窝在沙发里当土豆，也不愿运动运动，给我更多的力量；为了工作或玩乐熬到深夜，不管我是否需要充足的休息。这样的你们，真的让我很受伤。我们肠道的工作是非常辛苦的，每天要不停地消化、吸收食物，以提供足够的养分，还要时刻担当防护外来有害入侵的重担，这也正是我的荣幸和价值所在。有人说，我是你们的第二张脸。这个比喻让我时常想起自己的囧境。你们每天会花很长时间护理脸部，但对来自第二张脸的信号——便便，却看都不愿看一眼。当你们出现便秘、腹泻等情况时，就说明我不那么健康了。如果拉出来的便便是颗粒状、硬块状、泥状、水状，那也是我的求助信号，是在提醒你们要善待我。主人，我恳请你们对我好点，我真的不想老得太快。我老了，你的消化功能、免疫功能也会随之减弱。实际上，对我有利的东西，对你们的整体健康也是有利的。我需要的东西并不复杂，但需要主人的改变和坚持。一是尊重便意，按时排便；二是一日三餐，定时定量；三是多吃蔬果少吃肉，讲究膳食搭配合理；四是补充益生菌，增加有益菌的特种部队；五是热爱运动；六是睡眠充足；七是时时放松心情。只要努力做到这7条，我的健康也就有保障了。▲三大困惑让你彻底搞懂益生菌想必看完专家们的经验分享，你已经意识到，虽然身为肠囧族，但只要掌握足够的应对之道，与它挥手告别也不难吧！要想保证肠道健康，益生菌的作用不容忽视，但却一直让人雾里看花搞不明白。疑问一：乳酸菌、益生菌产品有区别吗？许多人不清楚乳酸菌与益生菌的差别。蔡英杰博士表示，乳酸菌是能够利用糖类代谢、产生50%以上乳酸的细菌总称。它在自然界分布极广，几乎只要有动植物活动的地方，就会有它们的身影。然而益生菌的标准则严格得多，它指的是经过科学研究证实，对人体有益的微生物。值得一提的是，成千上万种乳酸菌中，只有极少数的乳酸菌菌株被深入研究证明其特定功效后才能被称为益生菌。疑问二：如何选对益生菌产品？中国食品科学技术学会乳酸菌分会理事长、浙江大学生物系统工程与食品学院副院长何国庆教授表示，选择益生菌产品时，一是要选择活性强的，这些益生菌要能活着到达肠内，这更有利于肠道菌群的调节；二是按照国家有关规定，益生菌的数量每毫升至少应在106个，并且整个保质期内都不得少于这个数。以养乐多为例，一瓶100毫升的养乐多含有100亿个益生菌，那也就意味着，每毫升含有108个能活着到达肠道的益生菌。疑问三：益生菌怎么吃最好？很多人以为益生菌越多越好，但不少研究表明，每日摄取100亿个益生菌，就已经可以满足人体所需。需要提醒的是，应每天坚持饮用才能帮助肠囧族逐步重建肠内平衡。原则上讲，益生菌产品任何时间都可饮用，在餐后饮用的话，因有食物中和胃酸，相对来说，可以帮助更多活菌到达肠道。【相关阅读】6种富含膳食纤维的食物 保护肠胃 促进健康于康说健康:把严入口关,拒绝大肠癌煎炒熏烤，大肠受伤没商量大肠癌可防可治 不良饮食习惯是首要高危因素
来自新加坡、马来西亚、泰国和台湾地区等10多个国家、地区的上千种素食特色小吃27日亮相2013中国宜兴国际素食文化暨绿色生活名品博览会，台湾佛光山开山宗长星云大师及两岸300多家参展厂商代表共1200多人受邀前往宜兴大觉寺出席活动开幕式。博览会上，独占过半展位的台湾美食大放异彩，吸引了众多游人竞相品尝、购买。台湾美食风头劲上千种外来素食亮相宜兴 随着经济的飞速发展和社会的不断进步，素食文化正成为21世纪一种崭新的、时尚的、健康的生活方式和养生理念，受到公众的认可和追捧。据主办方介绍，本届素博会展区内近400个展位涵盖了素食及相关加工食品、农特产品和保健用品等，其中国际美味小吃就占了100个展位。此外，台湾台中、彰化与南投3个县市政府还各自在展区设立了主题展示馆，呈现台湾名号响亮的茶叶、糕饼、水果等优良产品。对此，台湾客商代表向主办方致谢，称素博会给台湾优秀厂商和新式素食产品提供了在大陆展示的机会。宜兴市委书记王中苏则表示，在宜兴举办以素食、绿色食品和有机产品为主要展品的大型博览会，既是一次大型的国际和两岸经贸文化交流合作活动，也是一次弘扬素食文化，满足市民群众对绿色、健康、环保的餐饮消费需求，推动宜兴素食文化创新发展的活动。记者了解到，本届素博会除展售活动外，还开设了两岸茶艺展演区，除有宜兴和台湾南投县两大主题馆外，另设有两岸茶艺大比拼专区，围绕茶文化主题，展会以茶和壶为媒，开展两岸茶乡互动交流。据悉，2013中国宜兴国际素食文化暨绿色生活名品博览会为期4天，全程免费开放。在27日的素博会开幕当天，主办地宜兴还与台中、彰化、南投签订旅游交流合作协议，进一步拓展两岸两地之间的经贸、文化、旅游交流和合作。