要控制血糖，食物的选择对于糖尿病人固然重要，但正确的进餐顺序同样不能忽视。那么糖尿病患者正确的饮食顺序是什么呢？先吃蔬菜为什么糖尿病患者吃饭时应该先吃蔬菜呢？蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。主食少稀多干主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥粉等等都是主食，看起来貌似差不多，其实对糖尿病患者来说，吃什么样的主食差别还是很大的。主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。肉类不用禁止很多糖尿病患者认为肉类含有脂肪较多，因此往往不吃肉，其实这种看法不科学。糖尿病人可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定数量的主食后，摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼、肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。最后喝汤把汤放在最后喝，是因为先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖尿病人的血糖控制。【相关阅读】糖尿病人也须少吃多餐糖尿病人喝牛奶好不好管住嘴可用手掌法则5种食物超级控糖糖友冬季饮食巧调理贴膘御寒糖友冇份糖尿病人 健康饮食很重要每天一斤奶 少得糖尿病老年糖友多喝牛奶长期不吃主食 可诱发糖尿病
古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从吃说起吧。频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说，每2～3小时一进食是最佳的状态，这样能够使肌肉得到源源不断的营养，而且不会因营养过量而造成脂肪堆积。对于很多朝九晚五的上班族来说，很难能够有这样的条件，在工作中长期处于禁食状态也就意味着肌肉的流失。对于那些视肌肉如生命般重要的朋友来说，选择营养餐包或是能量棒来代替一餐是个绝佳的选择。食物种类要多样如果每天都吃几乎一样的东西很快就恶心了。就像我们经常会变换训练计划以避免产生枯燥感一样，你得经常变换你的食谱，最好的办法就是每个礼拜买不同的食物。这不仅使你的膳食均衡，还能让你了解自己身体对不同食物的反应。别吃一成不变的东西。营养金字塔坚果类：杏仁、榛子、核桃神奇的坚果让你的大脑和四肢同样发达。健康脂类：橄榄油、菜籽油、低脂黄油远离不健康的动物脂肪，健康的脂肪能帮你更好地减脂。乳类：低脂奶、酸奶、奶酪健身后和睡前补充乳类食品都是对肌肉修复上佳的选择。水果类：木瓜、梨、橙子水果中丰富的维生素和矿物质对肌肉生长起到不可或缺的作用。淀粉类：玉米、土豆、红薯你身体需要源源不断的能量，而能量就来源于这里。低碳水蔬菜类：菠菜、花椰菜、黄瓜、胡萝卜保持身体酸碱平衡，让你更快变身绿巨人。高蛋白类：乳清蛋白、瘦牛肉、鱼肉、鸡肉像鱼儿离不开水一样，你需要的是充足的蛋白质去滋养肌肉。8种必需氨基酸高效营养供给乳清蛋白是优质的全蛋白,因为它含有18种氨基酸，其中包括人体所需的全部8种必需氨基酸，不仅如此，乳清蛋白还是快蛋白,因为它的氨基酸的组成比例恰当，几乎与骨骼肌中氨基酸的组成比例完全一致，极易被人体利用。乳清蛋白提供纯净的高品质的蛋白质，能够在降低热量摄入的情况下增强饱腹感，促进脂肪利用，优化身体构成；此外，乳清蛋白还是目前研究已知的能够提高人体内抗氧化物质──谷胱甘肽合成的唯一膳食蛋白，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。也正是因为这些原因，乳清蛋白成为了健身一族的至IN选择。运动前后冲饮一两勺乳清蛋白粉，简单便捷高效地补充优质蛋白，为健康加油！20克乳清蛋白轻松打造有型男乳清蛋白是一种高质量的乳蛋白，富含肌肉合成所需的支链氨基酸，特别是亮氨酸。在运动后摄入20克乳清蛋白就可以大大促进肌肉的恢复、帮助保持肌肉的良好状态并促进脂肪的利用。更多的肌肉，更少的脂肪，就意味着更好的身体构成和更加有型的健康身材。含有乳清蛋白的营养棒或运动饮料一般能提供8～30克乳清蛋白。乳清蛋白，型男的至IN选择想要变得更健康更有力，更快地看到运动的塑身效果？这不仅要讲究科学的锻炼方法，更要注重肌肉修复和生长所需要的营养补给。乳清蛋白被反复证明是有助于提高运动效果并提升整体健康状况的理想营养选择。时下，越来越多的健身型男们直接冲饮乳清蛋白粉，或食用富含乳清蛋白的运动饮料和营养棒等产品，保证优质蛋白质及时并充足的供给，从营养上来强化健身效果。
会不会觉得煮鸡蛋特别简单呢？水+蛋煮一会就OK。真的是这样的吗？其实煮鸡蛋还是有一些小诀窍的。1、泡水在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，再放入冷水锅中煮沸，这样蛋壳就不易破裂了。当然，这只是保持鸡蛋外形完整的方法之一。2、火力煮鸡蛋时若用大火，容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂；若使用小火，又延长了煮鸡蛋的时间，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。实践证明，煮鸡蛋以中火最为适宜。3、时间在确定了火力大小之后，只要准确地掌握好了煮蛋时间，就能够随心所欲地控制蛋的老嫩程度。例如，煮软蛋，水开后煮3分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄尚呈流体状；煮溏心蛋，水开后煮5分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄呈稠液状，软嫩滑润；煮硬蛋，水开后煮7分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄干爽。需要注意的是，煮硬蛋时切不可随意延长时间。因为鸡蛋在沸水中煮的时间过长、超过10分钟时，鸡蛋内部会发生一系列化学变化，从而降低鸡蛋的营养价值。4、搅动为了使蛋黄凝固在蛋清的正中间，应在鸡蛋下锅后用手勺不停地顺一个方向搅动，使锅中的水呈漩涡状转动，直至煮熟。至于这是什么原理，想必与物理学上的离心力、向心力有关吧。
10月12日，参会客商在一个葡萄酒展区试酒。当日，2011年中国糖酒食品博览会暨国际糖酒商品交易会在郑州国际会议中心拉开帷幕。本次展览会规划面积4.6万平方米，有来自10多个国家和地区的知名企业参展。多国葡萄酒商坐镇2011年中国糖酒食品博览会：法国帅哥现场推销葡萄酒澳大利亚的葡萄酒带有巧克力和水果香；意大利的领土几乎从南到北都是葡萄酒产区；智利可能是世界上最适合成为生物动力学酿酒的地方……在展会现场，包括这些国家在内的十多个国家和地区的酒庄，带着各家的葡萄酒齐聚会展中心，各种葡萄酒琳琅满目。Good,very good!在葡萄酒展区，一位来自法国的高个儿帅哥正在与郑州市民交谈，颇受注意。原来，他是法国LAFONT酒庄的代表，叫欧吉儿，是专程赶来郑州参加此次展览会的。第一次来郑州，还没来得及好好逛逛，不过此次展览会举办得很好，人很多，我看到许多机会。欧吉儿说，虽然才刚刚一上午的时间，但是他觉得现场来了许多懂葡萄酒的专家，这令他很兴奋。在中国，法国的葡萄酒很少，这将是一个巨大的市场空间，借此机会，我也想把我们的法国葡萄酒带到中国，带给郑州的市民。2011年中国糖酒食品博览会白酒区：现场招商，已经有多个合作意向在白酒展区，西藏首家集规模化、规范化、专业化为一体的藏区特产西藏藩王以其神秘和少数民族特产为卖点，吸引了众多参会者前去了解、洽谈。昨日下午2时许，西藏藩王展位的洽谈坐席上，工作人员热情地给参观者介绍：现在是人数最少的时候，上午人才多呢。来自成都的女孩告诉记者，她昨天刚飞到郑州，目前该酒在郑州还没有经销商，但是在个别地市已经招了经销商，已经有多个商家表示了合作意向，下一步将继续商谈。公司生产的酒，既有礼品酒，也有大众消费的酒，可以满足市场各个层次的需求。该工作人员介绍，除了可以成为公司的经销商，也可以做加盟店的形式，对于那些创业型的，投资总额在5万至10万元就可以加盟。商务洽谈：商家齐聚郑州寻合作据统计，2009年至2010年，全世界葡萄酒的产量及销量分别达到2694万千升和2430万千升。本次糖酒会上，葡萄酒展区甚为醒目。浙江商源国际酒业的工作人员介绍，他们目前代理的有法国、德国、智利的葡萄酒合计五六十个品牌。我们代理的这种法国的二级庄葡萄酒，目前是中国唯一一家。该工作人员指着展台上的度韦庄园的标志说，这种酒每瓶在1500元以内。我们从2008年开始代理该葡萄酒，目前在华东区以及福建、广东等地销量都不错，这次希望在郑州、在河南也能找到合作伙伴。抱着这种心态的企业其实有很多。中国副食流通协会的工作人员李萍介绍，为了让参展商与商超有效对接，这次大会组委会专门举行了供销双方的对接会，让供需双方面对面坐在一起，一对一进行交流。组委会专门邀请了50家国际连锁超市组团来到郑州，连锁超市成员涵盖了中国东南西北，全部由副总经理以上职位的成员构成，并且采购意向明确。在对接会现场，上海卡聂高国际贸易有限公司代表黄予江说，他们代理了多个国家的葡萄酒，尤以法国卡斯特兄弟股份有限公司原装进口的葡萄酒最为有名。目前，国内每消费3瓶原装进口的葡萄酒，就有1瓶是卡斯特兄弟公司生产的。就像我国一些外贸企业生产的产品主要供外销一样，法国葡萄酒生产也存在该情况。黄予江称，很多法国出口到中国的葡萄酒，在法国国内并不销售，为此该公司代理的一款法国葡萄酒专门打出了法国人自己喝的葡萄酒以此显示该酒的品质很高。我们代理的葡萄酒在浙江、江苏销量最大，其他如湖南、广东等都有销售，这是我们首次来河南。黄予江说，虽然沿海省份销量大，但市场容量已经很小了，相反的，河南拥有1亿人口，葡萄酒市场的上升空间很大，商家都很看重这一点。
山楂是长寿果营养丰富冻疮感冒痛经都能治。山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。山楂几乎含有水果所有的营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量高，并能促进肉食消化，能保护心血管，降低血压血脂和胆固醇，还有抑菌、强心、收缩子宫、抗癌等作用。下面介绍几种妙用山楂的治病方。白领亚健康：山楂，枸杞各15克。以沸水冲泡2小时。频频饮用，每日数次。能健脑益肾。冻疮：取鲜山楂适量，将其去核捣烂，敷于患处，纱布包裹固定。尤适用于冻疮未溃者，一般3天即可痊愈；对皮肤溃烂者，2～3天换药1次，一般7天即可痊愈。感冒、鼻窦炎：山楂9克，甘草6克，胖大海2个，开水冲泡代茶频饮，每日1剂。声带息肉：焦山楂30克（鲜山楂60克），用水浸泡后，加水适量煎煮2次，去渣取汁，合并煎液约1500毫升。使用时将药液稍加热，少量多次含漱于咽喉部，缓缓咽下，每日1剂。治疗期间切勿大声喊叫，禁声2周。高血压、高血脂：山楂、白菊花各10克，决明子15克，水煎代茶饮，每日1剂。鼻窦炎：山楂9克，辛夷10克，苍耳子8克，甘草6克，开水冲泡代茶频饮，每日1剂。消化不良：焦山楂、麦芽各10克，研末加适量红糖，温开水冲服，每日3次。腹泻：取山楂、五味子各适量，将其炒焦研细末，红糖水送服，每次10克，每日3次。冠心病：生山楂片、桃仁、红花、郁金各15克，开水冲泡，加盖焖30分钟后服用，每日数次。【相关阅读】山楂是长寿果 冻疮感冒痛经都能治节后饮山楂玉米胡萝卜汤健脾养胃助消化羊肉去膻有妙法山楂丸消食不能乱吃