孩子聪明伶俐向来是父母的心愿，有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。其实，大可不必如此。专家提出，学会合理搭配饮食，就能有利于大脑发育，有效提高记忆力。专家称，之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递质更有效工作。据此，克劳斯专门讲解了如何搭配孩子的一日三餐。早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。专家推荐，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包；为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋；配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素；乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。午餐：现在很多学校会给孩子们提供配餐，但专家建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。零食：不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，专家给父母的建议是眼不见心不想，就是不把那些对健康无益的零食买回家。可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治；另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。
教您做两款夏日美肌养生水果茶FOR 易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙 木瓜奇异果美白养颜茶●奇异果被誉为水果之王，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。●木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。●玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。步骤：1.将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点；2.在锅中放入矿泉水，将水煮沸；3.将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右；4.最后放入玫瑰花，然后关火即可。FOR 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺苹果雪梨滋养排毒茶吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅，上火、起痘和便秘都在所难免。别慌，来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火，排毒养颜的同时，也有滋阴补血的功效，香甜的味道更令人回味无穷。食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许步骤：1.将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁；2.在锅中放入矿泉水，将水煮沸；3.将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右；4.稍冷却后加入蜂蜜即可。【相关阅读】夏季常喝水果茶可清热养颜夏季减肥水果排行榜单，苹果排在第一位夏日水果花样年华夏季吃水果要分清体质 牢记8大禁忌
魅力青岛为您搭建科学仪器展览新平台----2012第十届山东国际科学仪器及实验室装备展览会第十届山东国际科学仪器及实验室装备展览会（SISILEE）将于2012年9月20-22日在青岛国际会展中心举行。经过九年的精心组织与培养，SISILEE不断完善，发展稳定迅速，如今已一跃成为国内规模最大的区域性科仪展会，所取得的骄人成绩有目共睹。· 优势明显：2012 SISILEE是山东省内唯一一个由科技厅主办，并会同省理化分析测试协会、省计量测试学会、省分析测试中心、青岛市分析测试学会共同打造的专业国际展会。不仅为广大科仪企业提供了最新科研成果的宣传展示平台，更是参展双方面对面交流洽谈、企业积极开拓山东及周边省市市场的的绝佳契机。· 准备周详：2012 SISILEE就场地位置、开展时间、气候、交通、住宿、餐饮等进行全面考量，并在宣传、策划、组织等各个方面投入大量精力，确保最优的展览效果。· 地域广泛2012 SISILEE立足山东，面向全国，以环渤海为基点辐射北京、天津、上海、山西、江苏、浙江、安徽、河南、新疆、内蒙古等周边省市，同时还将邀请数十个国家和地区的知名厂商到会参展。· 观众质优2012 SISILEE为保证专业观众的数量和质量，大会特备有专业的观众数据库系统，并成立专门的观众小组，届时将邀请相关科研院校、大专院校、医疗机构、测试机构、重点实验室、重点代理经销商、生产企业、主管部门、行业协会、政府采购及省市招标单位等到会参观。· 性价比高SISILEE自2003年创办以来一直秉承"服务用户、服务厂商、服务行业-提供实验室全面解决方案"的宗旨，始终以最合理的价格为广大新老客户提供最为优秀的服务，举办国内最好的科仪专业展会。· 活动丰富SISILEE十年庆典大型活动、2012年分析测试学术交流大会、第二届环渤海色谱学术报告会、山东省生物测试技术研讨会、山东省质监技术研讨会、计量与测试工业设备展览会、中国食品安全与检测技术高峰论坛、现代医学新进展学习班、山东计量测试研讨会等一系列同期活动。十年风雨我们一同走过，十年历程我们共同成长，感谢一直以来社会各界对SISILEE的关注与支持。2012 SISILEE将一如既往，用心做好科仪展览，真诚回报新老客户，为广大与会者提供一场精彩纷呈的科仪饕餮盛宴。2012 SISILEE诚邀您的到来！咨询电话：0531-88879911
女人容颜和乳房的娇美取决于生殖健康，如果容颜是花，乳房是叶，那么卵巢等生殖器官就是女人的根。只有把根护好，才能健康一生。卵巢维持女性的生殖功能。分泌雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子。 卵巢把持着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大体系的40多个部位，保持这些 体系、器官的正常功能。卵巢的一生就是女人的一生。20-35岁：充满活力的卵巢，肌肤水嫩，骨骼结实，精力饱满。35-40岁： 活力开始减弱，肌肤略显干燥，容易疲倦。40-50岁：卵巢逐渐衰退，月经出现问题，皮肤变差，体型松垮。女性的衰老从本质上来说是卵巢的衰老女性早衰自测表▼一般来说，35岁以后卵巢就开始慢慢萎缩了，要想为卵巢做保养，就要赶在这个年龄段之前开始。如何正确保养卵巢？一、性腺轴保养要保养卵巢不能只顾卵巢，而要针对内生殖系统——卵巢、子宫、生殖道——都要进行调节，这个叫作性腺中轴平衡学说。二、情绪很重要有一颗包容的心，遇事要开怀，生气则伤害肝，肝跟女性的生殖系统也是息息相关的，愉悦的情绪有助肝的健康，保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法。三、饮食要注意少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡，比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆。四、经期做女王每次姨妈期，尽量保持舒适，不要劳累，不要走长路、举重物，饮食也宜清淡补血，动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合在经期宠爱自己的美食。五、体外补充胎盘多肽促进卵巢的激素分泌功能，使其保持在年轻状态，达到荷尔蒙的平衡以及促进生殖系统新陈代谢。六、膏滋调理妇科炎症的治疗当以治根为本，中医讲究辨证施治，宫廷如意膏是张贤华（中医世家，被誉为妇科圣手）老中医采用宫廷后妃养生保健秘方、祖传古法炮制技术和现代科技相结合，选用多种稀有贵重药材精制而成，如：雪蛤、虫草、蜂蜜等。调月经、养子宫、排宫毒，解决宫颈糜烂、阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎、外阴瘙痒等妇科炎症问题。关注【张贤华】微信号 ryg028就可以了解并获得中医养生、调经养血、美容抗衰等传统文化知识。
王宏坤教授是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，自1963年从河南洛阳平乐正骨学院毕业以来，一直从事骨科临床工作，今年74岁的他仍然声音宏亮、步履矫健、精力充沛，每周有三天半的时间还要出门诊。他曾经患过胃食管反流症，在自己的调理下，现在已经基本痊愈，但是他对吃饭仍十分注意，平时很注意养胃。常吃养胃红枣王宏坤教授是河南省内黄县人，那里盛产红枣，他从小就喜欢吃家乡的红枣，直到现在差不多每天都吃10个左右。内黄大枣跟其他地方的枣不同，枣核是扁的，个头不是很大，果肉也不是很多，当地人称这种枣为扁核酸，吃起来甜中带酸，别有风味。中医讲甜入脾酸入肝，因此吃这种枣既可以健脾养胃，又可以补益肝脏。煮熟的红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人经常食用。秋末、春初或冬季气温不高时，他经常取一些大枣，放在锅里煮，水开了以后，将上面的一层白沫撇掉，随后滤出水，再加水没过红枣，大火煮沸时用小火熬。经3小时左右，红枣的皮变黑，锅底只剩下从枣内渗出的像糖稀一样的少量液体，这时吃枣特别香甜可口，容易消化吸收。天气热时，王教授就少煮一些，随煮随吃。水泡花生营养高花生是王宏坤教授最爱吃的一种干果。一般人们喜欢吃煮花生或醋泡的花生，醋泡的花生对降低血压有帮助。但是王教授喜欢吃的却是水泡花生。他一般取一碗花生，用清水冲一下除去杂质，然后再加清水泡上。约4小时后，花生即泡开变大了。随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还要好吃。泛酸、消化不良时吃点生花生，可以快速有效地止呕制酸。王教授建议老人常吃点花生，因为花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。此外，吃花生对血小板减少的人也很有好处。生花生虽好，但是吃多了会感到肚子胀，特别是未经水泡的生花生。不经常吃生花生的人第一次吃多了可能会大便稀，因此要从少量开始，比如10粒左右，吃一段时间胃肠适应了，可以逐渐加量到40粒左右。喜欢吃疙瘩汤王教授爱吃疙瘩汤、小米粥和玉米粥。做疙瘩汤时，他把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒，这样有利于消化吸收。他经常给老年人推荐白面汤，因为其容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝。此外，感冒发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复。炒菜时放点砂仁、白胡椒王教授炒菜时喜欢放点砂仁、白胡椒。砂仁化湿开胃、温脾止泻，可以增加食欲，帮助消化吸收。白胡椒气味芳香、性温热，具有散寒、健胃功能，感冒发烧后炒菜时多放点白胡椒粉，还有助于发汗祛邪。王教授说，人老了，脾胃功能减弱，都喜欢吃软食、稀饭，菜一般都喜欢吃炒得熟一些软一些的，这样吃起来胃里会感到舒服。而年轻人喜欢吃脆一点的菜，感觉这样吃起来有味。王教授提醒年轻人，跟老人一块吃饭时一定要考虑老人的这种情况。饭后不要立即躺下休息王教授说，他出门诊给病人治病，体力消耗大，因此很注意休息，早睡晚起，中午休息半小时饭要吃好，但从不吃得过饱。中午和晚上吃完饭半个小时内绝不躺下休息，但也不立即外出活动或散步，而是先静静地坐上一会儿。这种习惯跟他曾患过胃食管反流症很有关系。【相关阅读】六种食物养好你的胃少吃多餐是错误养胃观念年末饮食健脾养胃食疗方推荐