酒桌男 试试葛花茶每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。健康提醒：如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。老烟枪 罗汉果泡水抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。健康提醒：早晨起床时千万不要抽烟。专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。游戏狂人 枸杞茶每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：久视伤肝、久坐伤骨，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。专家建议：保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。针对久坐伤肝这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。时令养生茶秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之"秋燥，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有"青叶镶边美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。秋季饮青茶秋天天气干燥，"燥气当令，常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。时令菊花茶菊花不仅让人悦目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之时，产于浙江桐乡县和湖州市的杭白菊，还有产于黄山之巅的黄山贡菊被采摘下来，经过蒸气杀青之后，晒干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎时，便可备用。还有产于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效，在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能"主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。在这我们特别要提到的是黄山贡菊，它生长在高山云雾之中，采黄山之灵气，汲皖南山水之精华，它的无污染性对现代人来说，具有更高的饮用价值。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。健康的人平水也可当开水饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的药效，它普遍被人们喜爱。现代科学已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可乐等饮品，让喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便。菊花茶是老少皆宜的茶饮品。【相关阅读】肾病患者饮食禁忌：香蕉、豆浆、凉茶、羊腰子肾结石偏爱常喝茶水饮料的人士肾与茶 肝与酒常喝浓茶 伤肾又伤骨
研究表明，每天饮用半品脱啤酒可有效降低发生心力衰竭的风险。这听起来好像有点不可思议，但科学家最近的研究发现，每天饮用一小杯葡萄酒，男性出现心力衰竭的风险可降低20%，女性可降低16%。通常，半品脱啤酒的酒精含量约为14克，这相当于一小杯葡萄酒或者小半杯威士忌或者伏特加的酒精含量。目前，心力衰竭威胁着大约90万英国人的身体健康。心力衰竭是指心脏不能提供压力将血液运行至身体各部位。该疾病的出现有多种诱因，如遗传、心律不齐、心脏瓣膜缺陷和病毒感染等，但最常发生于心脏病发作之后。科学家研究了14，629名年龄在45岁到64岁之间的美国人，发现了适当饮酒确实能降低心力衰竭的发生几率。根据实验对象每周的饮酒次数，研究人员对他们进行了分组，将他们分为从不喝酒、已经戒酒、每周饮酒7次、每周饮酒7次至14次、每周饮酒14次至21次，每周饮酒21次以上7个小组。通过研究发现，在过去的25年内，有1，271男性实验对象和1，237名女性实验对象出现过心力衰竭。在这些人中，每周饮酒7次这组所占人数最少，而已经戒酒的这组所占人数最多。在考虑了年龄、糖尿病、高血压、心脏疾病、运动频率和是否吸烟等诸多因素后，科学家发现，每周饮酒7次的男性比从不喝酒的男性发生心力衰竭的概率降低了20%，女性则降低了16%。此项研究成果发表于著名期刊《欧洲心脏病学杂志》上。哈佛大学医学院的首席研究员，斯科特•所罗门教授认为，这些研究结果表明，适量饮酒不会增加出现心力衰竭的风险。相反，适量饮酒对心脏有一定的保护作用。目前关于适度饮酒与心脏保护方面的研究一直存在争议。所罗门教授表示，他将对研究结果进行进一步的分析。但毫无疑问，饮用过多的葡萄酒会严重威胁身体健康，而实验数据也证实了这一观点。因此，葡萄酒再好，我们也不可贪杯。
加拿大一项新研究发现，老人吃太咸还会伤害大脑，导致认知能力下降，增加老年痴呆症危险。近期研究发现，将每天食盐摄入量降低3克就可以使用心血管疾病危险降低25%。而根据多伦多大学最新研究结果，减少食盐日摄入量同样可以保护大脑，降低老年痴呆症危险。加拿大研究者建议，了解食盐与脑力下降之间的关联性，有助于提醒老年人积极行动，减盐护脑。老年人应该多吃新鲜水果蔬菜，少吃多盐加工食品，积极锻炼，防止老年痴呆症危险，提升老年生活质量。
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；据考证，清涧已有3000多年的红枣栽培历史。清涧的舍峪里、王宿里等地，自唐代以来，早已是大红枣着名产区。至今在清涧千年以上的枣树仍然随处可见，百年以上的枣树是屡见不鲜。清康熙十九年的《 延安府志》有：红枣，出清涧的记载。据清代《清涧县志》记载，历史上自店房坪直抵黄河，连绵百里都是枣林。故有华夏有红枣，红枣出清涧之说。【相关阅读】女性养生：经期吃红枣？你摊上事了！揭红枣营养大提升的吃法 补血补气红枣养生六吃法：泡水喝养肝排毒
卫生部近日对外发布，目前我国已有2.6亿慢性病患者，慢性病导致死亡已经占到我国总死亡的85%。根据卫生部发布的信息，我国现有超过2亿高血压患者、1.2亿肥胖患者、9700万糖尿病患者、80%家庭人均食盐和食用油摄入量超标。未来20年，中国40岁以上人群中主要慢性病患者人数将增长一到两倍，慢性病导致的负担将增长80%以上。对此，昨日中国医科大学附属第一医院神经外科博士生导师吴安华教授指出：虽然慢性病通常是老年病，中老年人得的多，但我们呼吁它的防治要从娃娃抓起。 越来越多的青壮年被慢性病盯上十年前，在门诊我们一个月也很难遇上一位40岁的脑血管患者，但是现在，40来岁甚至30几岁的脑血管患者常可以遇到。 吴安华在介绍慢性病越来越年轻化时说。世界卫生组织将与健康相关的疾病分为传染病、慢性病和损伤三大类。因此，慢性病是一大类疾病的总称。当前影响中国人民群众身体健康的慢性病主要有心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等。吴安华说，过去人们通常都将心脑血管病等这些慢性病视为老年人病，然而近些年来，慢性病在明显地年轻化，导致这种变化的环境因素非常关键，包括工作压力大，紧张，焦虑，不良生活习惯，如吸烟、熬夜、不进行体育锻炼等等。儿童期肥胖可导致成年后代谢异常和心血管疾病吴安华说：除了慢性病的年轻化趋势，我们还想提示的是，儿童期肥胖可增加成年后肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、心血管疾病的风险。实际上，肥胖的儿童已存在一些病变如高血压、胆固醇升高和胰岛素抵抗的早期征兆。 吴安华介绍说，目前还有证据表明，生命早期——胎儿期和婴期的营养也会对终身健康有极大影响。早期营养状态（包括缺乏或过剩）可明显影响成年慢性病的发生。胎儿宫内发育迟缓、低体重出生，与成人期超重与肥胖、心血管疾病、2型糖尿病、抑郁症都密切相关。由此看来，预防心血管、代谢等慢性病必须及早动手，不仅要从娃娃抓起，甚至要从怀孕早期就引起重视。儿童期吃盐多可能影响未来血压辽宁省人民医院心内三科主任侯爱洁提醒说，儿童期血压水平与成年后血压水平密切相关，成人原发性高血压大多起源于少年儿童时期，因此儿童期盐摄入量对血压的影响，将对成年后的血压发展起决定性作用。所以要从儿童甚至婴幼儿开始，注意避免高盐饮食。1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。婴儿期营养过剩可影响成年后慢性病的发生。